نوع فایل :word

تعداد صفحات : 51

فهرست :

 

مقدمه ................................................................... 1

 

اضطراب در کودکان و نوجوانان ........................................... 2

 

عوامل مؤثر بر اضطراب نوجوانان و مقابله باآن ................................. 6

 

نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی ................................. 7

 

رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان ........................ 7

 

رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن ...................... 8

 

رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه .......................... 9

 

انواع اضطراب ............................................................ 10

 

علل اضطراب ............................................................. 12

 

فاکتورهای روانی – اجتماعی ................................................ 13

 

عوامل جسمانی و زیست شناختی ............................................... 13

 

علل طبی و اثرات داروها .................................................... 14

 

درمان اضطراب ............................................................ 14

 

درمان دارویی............................................................. 15

 

درمان غیر دارویی ......................................................... 15

 

پیشگیری از اضطراب ...................................................... 16

 

اضطراب در ورزش ........................................................ 21

 

چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟................................. 22

 

عوامل موقعیتی اضطراب .................................................... 24

 

عوامل شخصی ............................................................. 24

 

روش های مقابله با اضطراب .................................................. 25

 

اختلال های اضطرابی ....................................................... 26

 

تنش حرکتی .............................................................. 27

 

اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی ................................... 29

 

الگوب اضطراب بک ، اختلالات تفکر .......................................... 30

 

عوامل مؤثر بر اضطراب امتحان .............................................. 33

 

روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان ....................................... 36

 

استفاده از شیوه های صحیح مطالعه ............................................ 37

 

اضطراب و ترس از حضور .................................................. 40

 

علایم اضطراب اجتماعی .................................................... 41

 

مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی ........................................... 43

 

علت اضطراب اجتماعی چیست ................................................ 45

 

سن اضطراب اجتماعی و کمرویی ............................................. 48

 

منابع .................................................................... 51

 

عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن

سرچشمه بسیاری از ناراحتیهای ظاهراً غیر منطقی نوجوانان اضطرابی است که از عوامل گوناگون از جمله عوامل زیر ناشی می‌شود : تغییرات جسمانی از قبیل نگرانی از دیررسی بلوغ بخصوص در پسرها، نگرانی از زود رسی بلوغ بخصوص در دخترها، ترس و احساس خجالت از تغییر جسمانی و رنج ناشی................